Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
zbedne w twoim przypadku
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanie mi się nasuwa bo do każdej porcji gainera dosypuję 5g monohydratu kreatyny, nie wiele mi już jej zostało to czy np mogę dorzucić sobie jabłczan?
...
Napisał(a)
nie ma problemu , zeby po mono jesc jabłczan
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
a w przypadku takiej rozpiski to stosować go tylko przed i po treningu czy jak? no i jaki polecasz jeżeli moge wiedzieć :)
...
Napisał(a)
kreatyna w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ok a jakiego producenta możesz polecić jako godnego zaufania? :)
a wracając do diety to czy ta ilośc białka jest za duża? to sa takie wyliczenia +/- bo to zależy od dokładnej gramatury
a wracając do diety to czy ta ilośc białka jest za duża? to sa takie wyliczenia +/- bo to zależy od dokładnej gramatury
...
Napisał(a)
napisałem na PW
co do białka to za duzo powinno być ok 2,2g na 1kg masy ciała
co do białka to za duzo powinno być ok 2,2g na 1kg masy ciała
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły