Relaks
Witam.
Potrzebuje dobrej diety by schudnąć,lecz mam problem bo jestem Tadek-Nie jadek i jem bardzo mało rzeczy.Moje żywienie opiera się na makaronie (spagethi,rosół,pomidorówka,makaron z piersiami z kurczaka).
Z owoców jem tylko banany,jabłka,pomarańcze z warzyw tylko ziemniaki,powoli próbuje jeść nowe rzeczy bo rodzice od małego tylko jedna rzecz mi dawali i dlatego sam musze probować wszystkiego co idzie mi ciężko..Wiec sałatki raczej odpadają i tu pytanie co zastąpić makaronem który tylko praktycznie jem...Ryby 1 raz w tygodniu można
rano myślałem nad bananem..
Z białka jem tylko piersi z kurczaka,ryby,kakao,łódka itd pieczone.
mam 184 cm i 87 kg , mam 17 kg tłuszczu który chce zrzucić.Słodyczy nie jem już jak i pije tylko wodę.
Potrzebuje dobrej diety by schudnąć,lecz mam problem bo jestem Tadek-Nie jadek i jem bardzo mało rzeczy.Moje żywienie opiera się na makaronie (spagethi,rosół,pomidorówka,makaron z piersiami z kurczaka).
Z owoców jem tylko banany,jabłka,pomarańcze z warzyw tylko ziemniaki,powoli próbuje jeść nowe rzeczy bo rodzice od małego tylko jedna rzecz mi dawali i dlatego sam musze probować wszystkiego co idzie mi ciężko..Wiec sałatki raczej odpadają i tu pytanie co zastąpić makaronem który tylko praktycznie jem...Ryby 1 raz w tygodniu można
rano myślałem nad bananem..
Z białka jem tylko piersi z kurczaka,ryby,kakao,łódka itd pieczone.
mam 184 cm i 87 kg , mam 17 kg tłuszczu który chce zrzucić.Słodyczy nie jem już jak i pije tylko wodę.
Krzysztof Piekarz
rutkow
Ekspert-SFD
