Trening pod street workout

Witam chciałbym abyście mi pomogli wybrać ćwiczenia siłowe które mi później pomogą w street workout , bo jak na razie idzie mi koszmarnie ;/ więc zamierzam poprawić moją kondycję siłową aby później spróbować np muscle up , flage , front level lub plachte :) zamierzam robić split 3 razy w tygodniu lub jak będę miał siłe to 4 w czym jeden dzień bardziej drążek i dipsy
Mój plan treningowy jest taki
Pon
Klata , Tric
Wyciskanie na ławeczce poziomej + skos 10/8/6/3
rozpiętki na ławce poziomej 10/8/6
przenoszenie sztangielki w leżeniu 10/10/10
Pompki na poręczach 5/5/5 zależy ile będę wstanie
wyciskanie francuski 10/8/6

Środa
Plecy Barki
Martwy ciąg 10/8/6/4
Podciąganie na drażaku tutaj będę próbował ile wlezie , bo tutaj jest moja pięta achillesowa ;/
wiosłowanie sztangą 10/8/6
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/8/6
unoszenie sztangielek bokiem 10/8/6
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/8/6
Piątek
Nogi i tutaj chyba trochę ćwiczeń z barkami gdyż barki w street workout są podstawą więc może wszystkich nie będę wykonywał ćwiczeń w środę na barki i zrobię w piątek co sądzicie o tym ;>
Przysiady 10/8/6
unoszenie sztangielek bokiem 10/8/6
Arnoldki 10/8/6
Oczywiście na każdym treningu brzuch
mój staż to 3 miesiące z czego domowa siłownia drążek sztanga hantle poręcze z góry dzięki :)