Rejestracja

@@@usunąć@@@

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: usunąć

Ilość wyświetleń tematu: 559

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Płeć

Mężczyzna

Waga

67

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Ucze sie od 8 do około 15. wstaje o godzinie 6.30. treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek środa piątek) o godzinie 16.30 klade sie spac około 23/22

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Piłka nożna 3 razy w tygodniu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81

Witam chciałem spytac jaką diete i dawke cwiczeń wykonac aby odsłonic "kaloryfer" i spalic warstwe tłuszczu.

W sumie mięśnie brzucha mam rozwinięte dobrze ale niestety pokrywa je około 2 cm warstwa tłuszczu.
prosze o szybka odpowiedz co mam zrobic!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49509 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385474

do usunięcia - drugi taki sam temat

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dobry plan ?

1

Następny temat

DO DOŚWIADCZONYCH ! PROSZĘ O PARĘ RAD.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Jak usunąć nadmiar wody z organizmu? Wypróbuj Water Out!