dieta dla mnie

chaiałabym prosić o ułożenie diety która pozwoliła by mi schudnąć od 3 do 5 kg . Ważę 58 , mam 165 wzrostu, mam 19 lat. Proszę tez o zestaw ćwiczeń które pozwolą znacznie zmniejszyć szerokie i okrągłe biodra z którymi zawsze mam problem.

Dawać, dawać za darmo bo się należy !

https://www.sfd.pl/-t585708.html - przeczytaj pierwszą linijkę. Będziesz mieć odp wstępną, a potem zapoznaj się z regulaminem działu i podejmij decyzję, czy dalej chcesz tutaj pomocy. Jak tak, to uzupełnij ankietę z danymi. Dziewczyny na pewno pomogą, ale pamiętaj, że robią to z własnej woli, za darmo i we własnym wolnym czasie. Aby im to ułatwić powinnaś dostosować się do zasad. A tak ogólnie - to nikt nie da Ci gotowca, tylko pomoże nauczyć się prawidłowego planowania.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.