Redukcja tkanki tłuszczowej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

huhu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

Witam.
Piszę z prośbą o analize diety i poprawki. Obecnie co pewien okres obcinam ww. Proszę o porady i ocene

Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-03-10 17:38:48

Dodam jeszcze że do każdego posiłku oczywiście warzywa.

Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-03-10 17:40:58

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

Ryż preparowany ? Chyba Ci się coś pomyliło. Carbo po treningu zbędne - zjedz normalny posiłek ww + białko.

KB/MT/MT + BJJ

...

huhu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

tak to moja pomyłka.. tzn normalny posilek ww zamiast carbo na redukcji?? i ile tych węgli po treningu

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

Według braków. Preparowany zamień na jakiś brązowy.

-Edit

Podaj rozkład b/t/w

Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-03-10 18:18:51

KB/MT/MT + BJJ

...

huhu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

Co do ryżu to była moja pomyłka jem ryż paraboliczny(paraboiled)

Rozklad b/ww/tl podany jest pod ostatnim zdjeciem.

Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-03-10 18:21:03

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Przy Twojej budowie rozważyłbym redukcję na LC. Wywal masło orzechowe, zamiast daj po prostu orzechy (byle nie fistaszki). Uwzględnij w diecie warzywa. 2 - 3 x w tyg zjedz rybę morską.

...

huhu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

dzieki za opinie.

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

huhu co nie zmienia faktu, że na redukcji biały ryż nie bardzo.

KB/MT/MT + BJJ

...

huhu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

a co do ryb.. to tunczyk z puszki lub makrela wędzona czy lepiej filety (mintaj/panga/tilapia)

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42581

wedzone/puszkowane staraj sie rzadko, stawiaj bardziej na swieze, bialko bym obcial przy tej wadze az tak duzo nie potrzebujesz, za to tluszczy dal wiecej za ww

...