6 pack jak trenowac miesnie brzucha

ok zobaczymy co z tego wyjdzie za 2 miesiące mam znowu termin u mojego trenera będzie znowu mnie mierzył warzył itd. przyłożę się to treningu jak tylko się da postaram się dopasować do waszych wskazówek. jak by ktoś miał do mnie jakieś podpowiedzi to chętnie wysłucham każdej decyzji a za parę dni dam posta czy coś się zmienia jak trenuje itd. życzcie mi szczęścia :)

Zaczalem robic a6w zobaczym co z tego wyjdzie macie dla mnie jeszcze jakies porady? : )

Nie no brawo z abs wskoczyłeś na a6w. A zrozumiałeś COKOLWIEK co napisano w tym temacie wcześniej?

Ćwiczyłeś na tej siłce tym programem?

nie ćwiczę tak w domu, jest nie skuteczne czy co zostać brzy abs, bo chodzi mi oto ze ja mam mięśnie brzucha tylko 2 razy większa warstwę tłuszczu już dieta aeroby silownia co jeszcze mam robic wiem ze to poczebuje swojego czasu ale ja bym bardziej chciał te mięśnie odsłonić niż wyrzeźbić

P.S Ja już 64kg ważę