trening z masą swojego ciała i trening z ciężarami,pytania

Witam.Mam do was kilka pytań,odpowiedzcie na kazde z nich:
-czy gdy wykonuje cwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała(pompki,drążek,dipsy,brzuszki itp)to muszę mieć jakiś program teningowy,żeby mięśnie były silniejsze i większe(bo słyszałem że gdy się ćwiczy z ciężarami bez programu treningowego to albo pali się mięśnie,albo przemęcza i trening z ciezarami nie daje efektów jakie chcemy
-czy będe palił,albo przemęczał sobie mięśnie gdy będę np robił cwiczenia z ciezarem wlasnego ciała bez programu treningowego,np tyle pompek,brzuszków,dipsów,podciągnięć na drążku ile będę mógł w obecnej chwili zrobić
-czy gdy np robię tyle powtórzen w ćwiczeniach z użyciem własnego cizaru ciała że przesilam mięśnie to to te żle wpływa na mięśnie(bo słyszałem z gdy sie tak cwiczy z ciezarami to ma to zły wpływ)

Możeci sobie pomysleć ze te pytania pytają o to samo,ale tak nie jest.Pozdrawiam

Żeby to miało sens, musi być plan treningowy.

Katowanie po 100 powtórzeń każdej partii do niczego nie prowadzi. Skoro nie dasz mięśniom odpoczynku to nie będą rosnąć, ponieważ mięśnie rosną podczas regeneracji(odpoczynku)

Dział Trening w domowych warunkach, poczytaj posty podwieszone, znajdziesz coś dla siebie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 20:08:24

Dzięki,będę miał długa lekturę,ale odpowiedzcie prosze na te pytania po myślnikach.

Przecież Ci odpisałem, te 3 pytania sprowadzały się do jendego.

no,dzięki