pomlisse
Witam mam takie suplementy i już trochę się pogubiłem z tym jak to brać.
Creatrix-Amix
BCAA 6000 - Gaspari Nutrition
Assult-Pharm
Tą mieszankę różnych kreatyn (Creatrix-Amix) brałem po poł miarki rano na czczo, pół przed treningiem. W dni nie treningowe to samo rano i druga w okolicach popołudnia.
BCAA 6000 brałem 3 tabl przed treningiem 3 tabl po. w dni nie treningowe nie brałem.
Assult to raczej czysta przed treningówka więc 30min przed treningiem.
Jeżeli takie branie tych suplementów jest w miare ok chociaż nie wiem co do BCAA jeżeli chodzi o dni nie treningowe to jeszcze mam pytanie co do tej kreatyny, assulta biore 30min przed treningiem to tą kreatyne wziąć ok 1h przed treningiem czy też 30min a może bezpośrednio?
Creatrix-Amix
BCAA 6000 - Gaspari Nutrition
Assult-Pharm
Tą mieszankę różnych kreatyn (Creatrix-Amix) brałem po poł miarki rano na czczo, pół przed treningiem. W dni nie treningowe to samo rano i druga w okolicach popołudnia.
BCAA 6000 brałem 3 tabl przed treningiem 3 tabl po. w dni nie treningowe nie brałem.
Assult to raczej czysta przed treningówka więc 30min przed treningiem.
Jeżeli takie branie tych suplementów jest w miare ok chociaż nie wiem co do BCAA jeżeli chodzi o dni nie treningowe to jeszcze mam pytanie co do tej kreatyny, assulta biore 30min przed treningiem to tą kreatyne wziąć ok 1h przed treningiem czy też 30min a może bezpośrednio?
Krzysztof Piekarz
