wyczerpany organizm a odbudowa mięśni.

witam.
mam problem a dokładnie chodzi o nie przemyślane ćwiczenie, i brak jakiej kolwiek diety nawed jadłem mniej. zaczeło się jakiś rok temu.. w efekcie czego spaliłem w pierwszej kolejności tłuszcz w drugiej mięsnie do tego niedobory witamin end minerałów. na początku były również efekty w postaci rzezby. teraz są mniejsze mięśnie i więcej tłuszczu, efekt jojo.
brak mi jakiej kolwiek energi nie chce mi się wychodzić na pole czuje się taki pusty..pytanie brzmi czy skoro młodym ludziom kturzy dopiero zaczynają przygodę z kulturystyką, przez pierwsze 4- 6 miesięcy idą najłatwiejsze efekty to czy w moim przypadku morze jeszcze też tak być pomimo tego że wyczerpałem organuzm takim nie ludzkim wysiłek wefekcie czego utraciłem 5 kg mięśnia?

Jak sie nie odżywiasz,trenujesz bez sensu,nie wiesz od czego zaczać itd.. to normalne ,że efektów miał nie będziesz
Zarejestruj sie i poczytaj na temat Treningu dla początkujących i odżywiania