dawkowanie kreatyna+ spalacz+ bcaa+ bialko

Witam startuje z nastepujacymi odzywkami:
HyperLean FX7 Spalacz z T2: 1 tabletka ranno naczczo
TCM 1100: 4 rano naczczo 4 po treningu
BCAA : 10G przed treningiem
Animal: po posilku
whey protein gold standard: po treningu

I tutaj mam kilka pytan.
- Czy wedlug Was dawkowanie jest ok ?
- czy BCAA zazywac rowniez w dnt ?

Wiek 25 lat, dieta jest 2200 kcl z pozywienia + proteina. dzienne zapotrzebowanie ok 2800kcl. Wiadomo jestem na redukcji. pozdrawiam

wypełnij ankiete a potem cosik sie pomyśli

juz to zrobilem tylko cos mi zamulilo kompa i nie widzialem ze wyslalem po raz drugi temat. uzyskalem juz odpowiedz. dzieki pozdrawiam ;)