sonder111
Witam.
Mam 15 lat, jestem ektomorfikem i chciałbym zacząć trenować w domu w celu poprawienia mojego wyglądu poprzez zbudowanie mięśni. Prosiłbym o stworzenia jakiegoś planu treningowego z użyciem hantli. Dodam, że trenuje piłkę nożną, codziennie odbywam treningi. Jestem początkujący, dlatego bardzo prosiłbym o ustalenie ćwiczeń, ilości serii itd na każdy dzień - z góry dziękuję i pozdrawiam.
Mam 15 lat, jestem ektomorfikem i chciałbym zacząć trenować w domu w celu poprawienia mojego wyglądu poprzez zbudowanie mięśni. Prosiłbym o stworzenia jakiegoś planu treningowego z użyciem hantli. Dodam, że trenuje piłkę nożną, codziennie odbywam treningi. Jestem początkujący, dlatego bardzo prosiłbym o ustalenie ćwiczeń, ilości serii itd na każdy dzień - z góry dziękuję i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
