Dobranie supli do stażu

Witam wszystkich ; ) Uprzedzam że przydługo...
Mam 14 lat, 185 cm wzrostu i waże 71 kg. Mam problem z określeniem mojego aktualnego stażu, przez co również z doborem supli. Trenuje narciarstwo biegowe 4 sezon, tyle samo czasu trenuje biegi ulicznie i przełajowe. Od wakacji zająłem się także piłką nożną, jednak po tej rundzie mam zamiar skończyć. Oprócz tego chodziłem reguralnie na siłke przez rok, lecz to jakiś czas temu. Obecnie wykonuje bardzo wiele ćwiczeń siłowych akcentowanych na nogi oraz jak to podczas biegu na nartach jadąc bezkrokiem mocno ćwicze łapy ;) I teraz pytanie czy z moim czteroletnim stażem w biegach moge czuć się gotów brać te same suple co kulturyści po 4 latach ? Wiem że jestem dośc młody, aczkolwiek następny sezon będzie sezonem w którym MUSZE mieć życiową forme - pilnuje diety, treningów jednak chce dołożyć kreatyne, bcaa, beta alanine oraz suplementacje pro zdrowotną. Na 'koncie' mam już sporo supli przedtreningowych. Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam tych, którzy doczytali do końca :P

dzieki za pozdrowienia.
nie mozesz rozpatrywac kulturystyki i narciarstwa jednakowo bo cele sa w tym inne. kulturystom zalezy na duzej masie miesniowej i niskim poziomie bf, a narciarzom na jak najlepszych czasach czyli kondycja, wydolnosc.

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-11 00:09:06

Nie, kreatyna zbędna, jesteś młody, w zasadzie nie brałbym żadnych supli tylko skupił się na odpowiednim odżywianiu

j/w nie spiesz sie.
" aczkolwiek następny sezon będzie sezonem w którym MUSZE mieć życiową forme" gdzie Ci sie tak spieszy? I co to bedzie w tym nastepnym sezonie. Zapewniam Cie ze taka "zyciowa forme" to jeszcze bedziesz mial pare razy w zyciu xD.
Jakie suple przedtreningowe juz brales?

W następnym sezonie będzie mój ostatni rok w gimnazjum, co za tym idzie decyduje o wyborze szkoły i albo całkowitemu poświęceniu się bieganiu albo ich całkowitemu olaniu, wszystko zależy od wyników. Z przedtreningówek gotowych brałem :
Fa Napalm igniter shot
E-pharm clear shot

Jakieś spalacze :
Thermal pro
BBS Phoenix

No i solo :
-Arginina
-Beta alanina
-DMAA
-Kofeina
-Cytrulina
- + inne tego typu

Dlatego też priorytetem będzie dla mnie jak najlepsze przygotowanie sie do sezonu właśnie przez ciężki trening, dobrą diete i suple - tylko nie wiem na co sobie moge pozwolić żeby sie nie zablokować.

Mlody narwaniec z gimbazy widze.. Jestes za mlody na jakiekolwiek suple, a przedtreningowki przede wszystkim nie sa dla Ciebie. Ogarnij sprawe odzywiania a bedzie wszystko ok. Mysle ze na tym forum nie dostaniesz innej odpowiedzi niz jak ta ode mnie, mozesz sie obrazic i pojsc na inne forum tam pytac ale jesli trafisz na ogarnietych ludzi to dostaniesz tez taka odpowiedz. W tym wieku nawet silownia nie jest wskazana chlopie. DMAA? Mowisz o geranium? To juz widze ze masz mielonke z mozgu, 5 lat za wczesnie na takie zabawki. W takim tempie to za miesiac umrzesz na przedawkowanie anapolonu. Moja rada bys sie ogarnal

Nie mam zamiaru się obrażać, bo jesteście bardziej doświadczeni i ogarnięci w temacie. Sieczki z mózgu nie mam aczkolwiek fakt że to był zryty pomysł z DMAA, niepotrzebny kilkurazowy epizod. Także jeśli przy ciężkim treningu skupie się na diecie i dołoże jakieś witaminki i tego typu suple prozdrowotne to wszystko bedzie grać ?

odzywianie to podstawa jestes młody jeszcze wszystko przed toba , w wieku 14 lat juz tyle supli próbowales ? niezle

Wiecej supli brales niz niejeden 17-18 latek. Dieta wystarczy ewentualnie dorzuc witaminy ale tez nie takie co maja po 300% skladnikow na zapotrzebowanie dzienne.Od przedtreningowek to odpocznij kilka lat sobie teraz.

Dzięki za odpowiedź, więc dopinam diete na ostatni guzik i biorę się do roboty. Na tą chwile wyczerpałem swoje pytania także temat do zamknięcia ; )