Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85kg
Wzrost 180cm
Zapotrzebowanie (wyliczone wg wzoru oraz nieco skorygowane przez wyliczenia z kalkulatora potreningu.pl):
kcal 3088 B 187g T 133g W 285g
A dieta prezentuje się następująco:
Warzywa, choć nie uwzględnione, na pewno będą dodane do diety.
Pozdrawiam