Branie Creatyny ( crea 9 ) i wszystko o tym o czym trzeba wiedzieć za nim zacznę.

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1126

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Nie jestem wyrzeźbiony ani gruby, ale mam tak troszeczke masywne ciało a szczególnie brzuch.

Wiek

Waga / wzrost

85/187

Staż treningowy

trenuję boks od 7 miesięcy i od czasu do czasu siłownia ale zamierzam zacząć ćwiczyć.

Cel cyklu

wyrzeźbić się, powiększyć siłe i mięśnie ale bez przesady nie chcę wyglądać jak burneika, tylko tak żeby ładnie wyglądało.

Stosowane już wcześniej suplementy

HMB

Stosowane wcześniej spalacze

HMB

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie stosowałem creatyny tylko hmb od jakiś 2-3 miesięcy

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

nie stosowałem żadnej diety

Przewidziane finanse na cykl

Zależy od odpowiedzi jakiej otrzymam

Uwagi i sugestie

Nie chcę być bardzo napakowany i tym bardziej nie chcę tak zwiększać zabardzo wagi nawet bym chciał warzyć do 81 kg, tylko co mam zrobić żeby się wszystko zgadzało z moimi wszystkimi wymaganiami opisanymi wcześniej ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160414 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234309

nie musi ci sie spieszyc, po prostu robiac dwa cele na raz i tak bedziesz mial klopsa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Szybkie pytanie, szybka odpowiedź

Następny temat

forsen dawkowanie

Polecane artykuły