Dobór planu.

Cześć. Mógłby ktoś mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń na klatkę, barki, plecy, biceps i triceps? Mój wiek to 16lat, ~70kg, 175cm.
Chciałbym aby ćwiczenia były na rzeźbę, do dyspozycji niestety mam tylko hantle, no i drążek do podciągania się. Mam swój plan ale coś czuję że on już mi mało daje :).

No to opisz swój plan. No i jakie to hantle, jakaś ławeczkę posiadasz?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-11 21:40:45

nie posiadam ławeczki, ale niedługo od nowa będę chodzić na siłownie więc będzie dostępna.

Wolałbym nie opisywać tego planu bo nie pamiętam nawet jak niektóre ćwiczenia sięnazywają, bo znalazłem je kiedyś na forum i je już tak robię sporo czasu :>

Z tym sprzętem temat nadaje się do działu trening w domowych warunkach, jeśli chcesz coś na temat treningu na siłownię do której masz zamiar uczęszczać to wypełnij
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
jak nie wiesz jak dane cwiczenie się nazywa to tu masz wszystko opisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/