Dieta na mase do oceny

Witam Przedstawiam tu plan mojej diety na mase.
Wiek:21 Waga:67 Wzrost:165 Zapotrzebowanie kaloryczne:2600 kcal
Kalorie dziele w ten sposób:757,1-białko,1375,5-węglowodany,469,4-tłuszcze.
Posiłek 1
100 g owsianki,2 jajka,mleko 250ml (ww-65g,b-22g,t-16g.)
Posiłek 2
Serek wiejski 200g,200g chleba razowego(kanapki z szynką+warzywka) (ww-70g,b-30g,t-12g.)
Posiłek 3 (obiad,przed treningowy)
Zupa zazwyczaj z100g makronem do tego warzywka,Obiad 100g ziemniaki lub ryz kasza do tego pierś z kurczaka 100g,sałatka z warzyw. (ww-90,b-20g,t-10g)
Posiłek 4 po treningowy
3 banany,100 g ryż,100 g pierś z kurczaka,80g twarogu chudego wszystko maszczone oliwą z oliwek (ww-130g,b-45g,t-10g)
Posiłek 5
jogurt naturalny 180g,twaróg 50g,(ww-0g,b-20g,t-4g)
Wychodzi z tego że na dzień przerobie 355g węgli,137g białka,52g tłuszczy.
Proszę o ocenę i ewntualne korekty
Pozdrawiam

"Kalorie dziele w ten sposób:757,1-białko,1375,5-węglowodany,469,4-tłuszcze." co Ty tu za szyfry powypisywales to nie mam pojecia. Nie napisales ile kalorii z tej diety wychodzi. Zapotrzebowanie kaloryczne pewnie liczyles na potreningu i nie zauwazyles ze tak jest zapotrzebowanie aby utrzymac wage tzn musisz z 500 kcal dodac. Ziemniakow bedziesz musial zjesc wiecej niz ryzu bo ryzu 100 g ma wiecej wegli niz 100 g ziemniakow. Ten twarog z posilku 4 dorzucilbym do posilku 5. Tak poza tym wrzuc na potreningu ta diete