Ocena diety

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1031

Cel: Masa
Budowa: Ektomorfik
Lat : 19
Wzrost: 189cm
Waga: 80 kg
Trening o godz 17.30

BMR 1983.88
Kalorie 3422.19
Węglowodany - 470.55gram
Białko - 128.33gram
Tłuszcze – 114.07gram

Zmieniony przez - EmCore w dniu 2013-03-11 23:05:53

Zmieniony przez - EmCore w dniu 2013-03-11 23:06:12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

na noc daj np. twarog i moze byc

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

za dużo węgli i białka za mało.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

Peepeek co Ty chcesz bialka jest 2,3 g/kg a wegli 6 g/kg wiec jest ok. Jedynie wlasnie jak pisal BPL twarog na noc dorzucic. Sprobuj narazie tak ale mozliwe ze za mala nadwyzka bedzie Ci jak ektomorfik jestes ale to tam dorzucic tluszczu wtedy mozesz

...