SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z treningiem.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 441

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

19

Waga

82

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

3 miesiace

Uprawiane inne sporty

noga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

Mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nope

Zażywane suplementy

Żadne, narazie nie myślę

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

60 kg , 70 kg , 55 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7
Witam ! Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Nie wiem jak się do tego zabrać.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7
dzieki zapowiada sie ciekawie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1408
lipa z wynikami troche;P to wszystko wyciagniesz tylko 1x?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Tutaj nie chodzi o maksy tylko o ciężary z jakimi się ćwiczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1408
a to zwracam honor myslalem ze to max :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW-pytanie, edit.

Następny temat

Dzienni treningowy - jaki program?

WHEY premium