Cykl i Uni-liver

Witam dzisiaj 2 dzien cyklu i sie tak zastanwiam czy moja suplementacja jest ulozna tak jak powinna ponizej

Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 8gram (4 tabletki )
Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON
Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka Omega
Przed treningiem 30 minut 20-40 gram No xplode +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek
Po treningu 5 gram Creacore +5-10 gram Glutaminy
1/2 Tabletka witamin do posiłku potreningowego
Po posilku po treningowym z 1,5 h Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram
Na noc Omega Fish oil około 2-3 tabletki +Glutamina 5-10 gram

I tak jedynie o co sie martwie to o Aminokwasy Universala uni-liver ze wzgledu
Nie byloby lepiej jakbym do kazdego z 6 posilkow dorzucal po 2 tabletki ?
I odrazu po treningu jem posilek kurczak +ryz+witaminy dlatego bialko daje po posilku po treningowym jako uzuoelnienie dziennego bilansu

aminy dawaj okolotreningowo - najlepszy okres

jezeli cwiczysz na poziomie amatora w sensie nie startujacym to j/w
zabiegi z ladowaniem amin przed I posilkiem sa OK ale dla osob majacych juz znaczna mase miesniowa przy relatywnie niskim otluszczeniu, wtedy dostarczenie aminy rozbuja od rana cala machine anaboliczna i mozna wtedy na spokojnie zjesc sniadanko z bialem wolnowchloanialnym np.

ale na poziomie cwicze dla siebie, sniadanie jako start styka

Jestem amatorem lecz zalezy mi na tym aby miec maxymalne efekty Czyli zostawie tak jak jest bcaa z kreta przed sniadnaiem i przed treningiem powinno byc ok
Swoja drogą jestem po redukcji teraz zaczynam wbijac na plus takze tez nie musze katabolizm stawiac na pierwsyzm miejscu bo co mialo uciec juz to zrobilo przez poprzednie 5 miesiecy

Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-03-12 12:18:44

jak kalorie są na + to nie martw się zadnym katabolizmem

j/w
ja pisal w kontekscie takiego strzalo amin przed sniadaniowego
zabieg dla majacych grosz przy duszy

TomQ-MAG

j/w
ja pisal w kontekscie takiego strzalo amin przed sniadaniowego
zabieg dla majacych grosz przy duszy

to czyli brac przed sniadaniem i przed trneingiem ta opcja jest lepsza dla mnie prawda

ok juz wszyskto wiem pominąłem jeden post dziekuje
To jak bedize lepiej ??
4 tabletki przed tren
4 tabletki w trakcie
czy
4 tabletki przed i po treningu Razem z kreta i glutamina ? nie gryzie sie nic ?


Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-03-12 13:13:53