Ocena planu

czy dobry były dla mnie ten plan?

Dzień 1
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 4
60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 8 seria 1 12
seria 2 9 seria 2 14
seria 3 7 seria 3 10
seria 4 7 seria 4 10
seria 5 max (minimum 8 ) seria 5 max (minimum 15)
Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 1 Dzień przerwy
Dzień 2
90 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 5
90 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 9 seria 1 13
seria 2 10 seria 2 15
seria 3 8 seria 3 11
seria 4 8 seria 4 11
seria 5 max (minimum 10) seria 5 max (minimum 17)
Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 1 Dzień przerwy
Dzień 3
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 6
120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 11 seria 1 14
seria 2 13 seria 2 16
seria 3 9 seria 3 13
seria 4 9 seria 4 13
seria 5 max (minimum 13) seria 5 max (minimum 19 )
Minimum 2 dni przerwy Minimum 2 dni przerwy

program same pompki

Zmieniony przez - banitaa w dniu 2013-03-16 16:39:01