mam 20 lat 185cm i 75 kg i chciałbym trochę nad sobą popracować.
Ćwiczę z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
staram się racjonalnie odżywiać.
Siłka odpada a jedyny mój sprzęt to drążek. I tutaj mam kilka pytań
1)mogę ćwiczyć codziennie ten trening ? - dostałem poradę, żeby ćwiczyć 3 razy w tyg.
2) podciąganie na drążku zmiast "Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm."
3) jakieś dodatkowe ćwiczenie na mięśnie brucha mogę soie tam wcisnąć ?
z Gory dziękuje i pozdrawiam ;)