Który fat killer wybrać?

siemanko

chciałbym się zapytać który fat killer wybrać?

http://catalog.trecn....com/pl/show/88

http://catalog.trecn....com/pl/show/60

http://catalog.trecn....com/pl/show/16



chodzę na siłownię od 6 mies ide w siłę, chdzę do szkoły wojskowej tam mamy crossfity, tabate, treningi wytrzymałościowe itd. chciałbym pozbyć sie tłuszczyku na brzuchu (nie jest go tak strasznie dużo ale troche jest)

który preparat jest najlepszy, a może jakieś inne lepsze?
diete mam domową tzn domowe obiadki zero fastfodow i słodyczy mam skłonnosci do tycia (powolny metabolizn)

jeżeli masz taką ilość wysiłku w ciągu tyg, coś jest nie tak z Twoim organizmem, pomimo jak to nazywasz "skłonności do tycia" nie powinieneś mieć tego typu problemów w tym wieku, tzw. "obiadki domowe" też potrafią zrobić z człowieka spaślaka, coś o tym wiem babcina troskliwość to się nazywa, aby wnuczek zawsze był najedzony :) Policz swoje zapotrzebowanie kcal i wypisz nam swój dzienny jadłospis. Obecnie zbyt mało szczegółów podałeś, abyśmy mogli Ci pomóc i daruj sobie spalacze, tak młody organizm jest w stanie sam sobie poradzić ze zbędnym fatem.

Jesteś za młody i nie potrzebujesz tego typu rzeczy. Poczytaj w postach podwieszonych 10 wskazówek żywieniowych i póki co tym się kieruj.

jadłospis:

rano o 7 robie sobie 2 bułki z szynką do szkoły, które zjadam po 10
przychodzę ze szkoły ok 15 jem obiad (dzisiaj ziemniaki z mielonym) potem 1,5h przed siłownią 3 kromki chleba i potem po siłowni płatki z mlekiem lub jajecznica
jak zrobi się cieplej zaczniemy trenować kondycję na dworze to zobaczymy

moglibyście mi polecić jakiś dobry trening HIIT? taki 3 razy w tyg bo w pon śr pt mam siłownie, a w wt czw niedz chciałbym robić ten HIIT






Zmieniony przez - klepto71 w dniu 2013-03-13 18:24:23

Zmieniony przez - klepto71 w dniu 2013-03-13 18:46:04

Zmieniony przez - klepto71 w dniu 2013-03-13 18:46:52

Zmieniony przez - klepto71 w dniu 2013-03-13 18:47:09

1. Jesz za późno śniadanie, jak robisz sobie śniadanie do szkoły o 7 to pewnie wstajesz 30min wcześniej. Jedz śniadanie ok 30min po przebudzeniu.
2. za duża przerwa pomiędzy posiłkiem 1 a 2, do godziny 15 powinieneś zjeść śniadanie(7:00), drugie śniadanie(10:00), przekąska(13:00), obiad(15:00).
3. Jedz 5-6 posiłków dziennie
4. Masz całkowicie źle dobraną dietę, 3 kromki chleba przed siłownią? co to za posiłek...
5. Dużo lektury przed Tobą, pierw poczytaj i zdobądź podstawowe informacje, a później pytaj....