tutti129
Cześć mam takie pytanie: ćwiczę sztuki walki 2 razy w tygodniu oraz biegam 3 razy w tygodniu mam zamiar pozbyć się ok 3-4kg. Po wysiłku wypadało by spożyć jakiś posiłek który uzupełni naszą energie i tu się rodzi pytanie czy taki koktajl jest dobry po bieganiu i treningu:
Twaróg chudy 200g
Jabłko lub banan lub pomarańcz
Mleko 0,5 tłuszcz 250ml
2 płaskie łyżki cukru
Wszystko zmiksowane do jednej masy.
Czekam na wasze odpowiedzi pozdrawiam :)
Twaróg chudy 200g
Jabłko lub banan lub pomarańcz
Mleko 0,5 tłuszcz 250ml
2 płaskie łyżki cukru
Wszystko zmiksowane do jednej masy.
Czekam na wasze odpowiedzi pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
Seewy
