trening szybkosci po treningu siły cięzkiej ?

Może i można, pewnie zależy to od indywidualnej osoby, jednemu lepsze efekty daje plan siłka->szybkość, a innym szybkość->siła, jeśli Ci pasuje ta 2 opcja, to zmieniaj :)

a moze dlatego zeby wlokna miesniowe ktore sie buduja po treningu sily odrazu adaptowac i przeksztalac w szybkosciowe poprzez trening szybkosci ?

w pewnym programie na skocznosc tak napisali zeby w wolne dni po treningu silowym skakac.... ,,to adapt new gained'' cos tam cos tam :)

tak tylko sugeruje.

mi sie poprostu wydaje ze ktos tego nie przemyslal i schematy poszly w swiat...