...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
No ja tez misia ostatnio 40 ale jest masakra. Pierwsza rzecz która nasuwa mi sie od razu, to zeby dzien wczesniej oszczędzać barki. U mnie najgorzej dostają
...
Napisał(a)
Trening środowy to FBW i wydaje mi się, że taki będzie lepszy przy zmęczeniu mięśni całego ciała przy CS.
Czwartek dzień off.
Dziś zrobię lekkiego CS czyli ciężarem ciała + skakanka.
Jutro same ero z wieczora bo do szkoły się wybieram.
Dieta przez weekend będzie kuleć..
Ale damy radę !! ;)
czuć już pierwsze efekty. Choć zawsze było mi łatwo zrzucić zalegający tłuszcz co często się dzieje z utratą mięśnia - wiem wiem dieta ;)
Dla uzupełnienia teraz mam super bulka Allstara oraz WPC, jabłko oraz bcaa ;)
Czwartek dzień off.
Dziś zrobię lekkiego CS czyli ciężarem ciała + skakanka.
Jutro same ero z wieczora bo do szkoły się wybieram.
Dieta przez weekend będzie kuleć..
Ale damy radę !! ;)
czuć już pierwsze efekty. Choć zawsze było mi łatwo zrzucić zalegający tłuszcz co często się dzieje z utratą mięśnia - wiem wiem dieta ;)
Dla uzupełnienia teraz mam super bulka Allstara oraz WPC, jabłko oraz bcaa ;)
...
Napisał(a)
Witam !
Trening ostatnie dni to :
niedziela lekki sc + aero.
Poniedziałek : FBW + 10 min orbiterka
Wtorek : 5 min chodu 4 km w dosc dobrym tempie i 5 min chodu.
Dziś planowany Bear complex choc nie wiem jak bedzie z wytrzymaloscia nog.
Efekty do tej pory dosc widoczne :
Pas - 4 cm ;)
dupa i nogi maleja ;)
Cale cialo tez spada wizualnie ale zarysowywuje sie powoli ;)
Trening ostatnie dni to :
niedziela lekki sc + aero.
Poniedziałek : FBW + 10 min orbiterka
Wtorek : 5 min chodu 4 km w dosc dobrym tempie i 5 min chodu.
Dziś planowany Bear complex choc nie wiem jak bedzie z wytrzymaloscia nog.
Efekty do tej pory dosc widoczne :
Pas - 4 cm ;)
dupa i nogi maleja ;)
Cale cialo tez spada wizualnie ale zarysowywuje sie powoli ;)
...
Napisał(a)
Wczoraj :
10 burpees
10 push press
10 pompek z oderwaniem rak
10 wymachow ketlem
100 skakanka
5 rund
dzisiaj:
FBW
Lecimy do przodu z sylwetka albo placebo ;)
Coraz bardziej obcinam wegle na rzecz tluszczy ( omega 3 caps + olej lniany
10 burpees
10 push press
10 pompek z oderwaniem rak
10 wymachow ketlem
100 skakanka
5 rund
dzisiaj:
FBW
Lecimy do przodu z sylwetka albo placebo ;)
Coraz bardziej obcinam wegle na rzecz tluszczy ( omega 3 caps + olej lniany
...
Napisał(a)
Wczoraj ( czułem ból w kolanie ( rozwalone wiezadła poboczne 4 lata temu) wiec odpuscilem przysiad):
Rower 10 min
75 brzuch
50 pomki
25 podciaganie
x2
rower 20 min
Dzisiaj:
rower 10 min
5 rund
10 thusters hantle 15 kg
10 MC 50 kg
10 pompki z oderwaniem rak
3 superserie podciaganie sztangi do brody/wymachy ketlem + 3 ćwiczenia na przedramie ;)
15 min roweru.
Dziś trening robiony na czczo tylko 20 gram bcaa + 5 gram kreatyny.
Rower 10 min
75 brzuch
50 pomki
25 podciaganie
x2
rower 20 min
Dzisiaj:
rower 10 min
5 rund
10 thusters hantle 15 kg
10 MC 50 kg
10 pompki z oderwaniem rak
3 superserie podciaganie sztangi do brody/wymachy ketlem + 3 ćwiczenia na przedramie ;)
15 min roweru.
Dziś trening robiony na czczo tylko 20 gram bcaa + 5 gram kreatyny.
Polecane artykuły