dvilla_07
w kategorii fitness nie odpowiedzieli więc cisnę tutaj :)
wzrost-181
waga-73
wiek-17
staż-około roku [kilka mies.z dietą]
bf~15%
zanim mnie zjedziecie - wiem,jestem dosc szczuply ,ale na lato nie chce byc zalany -stad redukcja ,ale po wakacjach znow masa oczywiscie :)
Dobra teraz pytanie - pomyślałem ,ze kiedy bede robic redukcje to moglbym robic to w ten sposob ,ze jeden tydzien treningu na silowni ,nastepny tydzien street workout [jako ze uwielbiam podciaganie na drazku i pompki na poreczach] ,do tego oczywiscie interwaly jakies. Co myslicie? Drugie pytanie- u mnie jakos klatka kuleje oraz bicki[tylko 34 :( , na szczescie nie wygladaja tak szczuplo :)]. Co bedzie dobre na dol klatki ? porecze? Mysle jednak ,ze jesli chodzi o klate to jest niezbyt duza ze wzgledu na ciezary ktore na nia stosuje [72 kg na serie ,ok.90 kg to najwiecej wycisniete]. Ostatnie pytanie :) redukcje planowalem zaczac 1 kwietnia ,aby teraz dopracowac w miare jeszcze klatke i skosne brzucha . zaczac redukcje juz teraz czy od kwietnia wystarczy czasu? sory za dluga wypowiedz ;] pozdro.
wzrost-181
waga-73
wiek-17
staż-około roku [kilka mies.z dietą]
bf~15%
zanim mnie zjedziecie - wiem,jestem dosc szczuply ,ale na lato nie chce byc zalany -stad redukcja ,ale po wakacjach znow masa oczywiscie :)
Dobra teraz pytanie - pomyślałem ,ze kiedy bede robic redukcje to moglbym robic to w ten sposob ,ze jeden tydzien treningu na silowni ,nastepny tydzien street workout [jako ze uwielbiam podciaganie na drazku i pompki na poreczach] ,do tego oczywiscie interwaly jakies. Co myslicie? Drugie pytanie- u mnie jakos klatka kuleje oraz bicki[tylko 34 :( , na szczescie nie wygladaja tak szczuplo :)]. Co bedzie dobre na dol klatki ? porecze? Mysle jednak ,ze jesli chodzi o klate to jest niezbyt duza ze wzgledu na ciezary ktore na nia stosuje [72 kg na serie ,ok.90 kg to najwiecej wycisniete]. Ostatnie pytanie :) redukcje planowalem zaczac 1 kwietnia ,aby teraz dopracowac w miare jeszcze klatke i skosne brzucha . zaczac redukcje juz teraz czy od kwietnia wystarczy czasu? sory za dluga wypowiedz ;] pozdro.
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Krzysztof Piekarz
ronie220
