odchudzanie z orbitrekiem-15 kg możliwe?

witam
Jestem swieza na tym forum,zdecydowałam się załozyć tu profil ,gdyz trafiając na tematy odnosnie odchudzania zauwazyłam , iż odpowiedzi są tu nadwtraz sensowne i na temat
ale do rzeczy
Za 3 tygodnie kończe 32 lata,,11 miesięcy temu zostalam po raz 3 mamą.
Zazwyczaj byłam zgrabną,szczupła kobietą,której po ostatniej ciązy nie przypominam niestety
Rok temu ujawnila mi się niedoczynnośc tarczycy,obecne tsh na poziomie 2,2
10 dni temu zakupiłam orbitreka w nadzieji na to,że odzyskam formę
Jak dotąd wytrzymuję po 35 minut,wg licznika 10 km dystansu,srednia prędkość 23km/h,
przy wzroście 163 cm waże o zgrozo 77kg..
rozregulowalam sobie trochę organizm dietą dukana,dlatego teraz staram się tylko ograniczac węglowodany i w miare tłuszcze bez specjalnej diety
Robiłam sobie lipidogram,,cholesterol w normie

Pisze te wszystkie rzeczy aby odpowiedź była rzecz jasna dla mnie najbardziej mairodajna
Czy powinnam cos zmienić odnośnie czasu ćwiczeń(cwiczę codzienne,z orbiterka schodze spocona), ewentualnie jaka powinna być moja dieta i co ważne czy zalecacie mi jakiś spalacz tłuszczu,jeśli tak to jaki,moj budżet na ten cel to ok 100zł,nie wiem jak to się ma do realiów w tej dziedzinie,jak pisałam na początku jestem tu nowa,pewnie stąd mój długi wywód,heh
ale bardzo chcę być znowu zgrabną mamuśką.D

czas jest dobrze, wazne jest aby cwiczyc minimum 20min, dieta to tak jak zauważyłaś glownie bialko, ograniczamy wegle i zostawiamy tylko zlozone, tak samo tluszcze, zostawiamy tylko te dobre np oliwa i orzechy. mam nadzieje ze wiesz ze te wszystkie jogurty smakowe itp sa zle. ogranicz przede wszystkim wyroby pszenne. co do spalacza, to jak na pierwszy kontakt to wystarczy taki do 50zl

spalacz nie ale diete wyliczona jak najbardziej, najlepiej jak napiszesz w dziale ladies tam panie ci najlepiej pomoga

Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-03-13 00:29:45

Zapoznaj sie z artykułami z działu https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html  one na pewno Ci dużo wyjaśnią m. in. w kwestii tego co jedzą ladies. Wrzuć wypełnioną ankiete, przykładowy jadłospis i zdjęcia, żeby szefowe mogły doradzić Podglądaj dzienniki innych dziewczyn - na pewno pomogą
Powodzenia