Siemanko , metka i ciekawe pytanko

Siemanko , sluchajcie panowie zamierzam teraz sobie brac therma line na spalanie tluszczy podobno przy fajnym treningu kumple mi mowil ize od 2-3 kg mozna spalic w ciagu 8 dni , po 2 mam atlas hantle i worek treningowy , moglby mi ktos sie pofatygowac i rozpisac mi w ktorym dniu jak mam cwiczyc zeby fajnie wygladac mam to na miejscu mam czas wiec bylbym wdzieczny tam jest ogolnie ciezar 70 kg mam oczywiscie tez hantle po 20 kg na 1 , a to jest ten atlas http://cdn2.asteroid.pl/c6/a.fotka.pl/090/068/90068645_800_s.jpg?add=1363123827 , kumple mi mowili ze lepiej cwiczyc co 2 dni ,1 dzien worek 2 znow atlas , ale nie moglem ich zrozumiec czy robic ciagle klate plecy nogi i hantle bo to troche bez sensu i dlatego chcialbym zeby ktobyl by tak mily rozpisal mi jak to brac i jak cwiczyc z gory dizeki jak cos bede wiedzial to tez wam pomoge :)

Ok to już trzeci podobny temat w ciągu 2 dni.
Ile jeszcze założysz zanim postanowisz poczytać najważniejsze tematy na własną rękę? :)
Zdr

Załóż jeszcze jeden temat a wyłapiesz bana.Pomijam już to że pytania są durne.....