Prosil bym was o plan na 2 /3 dni w tygodniu dodam ze pracuje 5 x w tygodniu .
...
Napisał(a)
Witam waze 110 kg wzrost 188 kg mam 22 lata , zaczynam swoja przygode z silownia , wczesniej cwiczylem troche hantlami , teraz mam do dyspozycjii wyciag gorny / dolny sztange prosta , sztange gieta , 2 x hantle , modlitewnik , laweczke ze skosami +/- pozioma , laweczke skosna na brzuch , drazek , dolaczany przyzad do uginania nog chcialbym was prosic o pomoc w rozpisaniu planu treningowego redukujacego moja mase do okolo 95 kg , narazie nie kupuje odzywek / suplementow , moze w przyszlosci dieta w trakcie rozpiski.
Prosil bym was o plan na 2 /3 dni w tygodniu dodam ze pracuje 5 x w tygodniu .
Prosil bym was o plan na 2 /3 dni w tygodniu dodam ze pracuje 5 x w tygodniu .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html a w sprawie diety udaj się do działu odżywianie
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Uprawiane inne sporty: pilka nozna (hala)
Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?
Co do diety , nie narzucaj zbyt wiele na siebie od razu , na start wystarczy że zdrowo się będziesz odżywiał .
wyrzucisz śmieci , zastąpisz zdrowymi produktami .
Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?
Co do diety , nie narzucaj zbyt wiele na siebie od razu , na start wystarczy że zdrowo się będziesz odżywiał .
wyrzucisz śmieci , zastąpisz zdrowymi produktami .
...
Napisał(a)
Gram jeden raz w tygodniu juz od dluzszego czasu poniewaz od=soby z ktorymi gram nie maja czasu na granie czesciej , glownie prosze o porade terningowa wiec dziekuje za porady co do diety otworze nowy post , tu post mial dotyczyc treningu wiec prosil bym o porady badz wskazowki od czego zaczac jak mniejiecj mialby wygladac moj trening jesli mozna moglbym jeszcze prosic o jaki szkic badz przykladowy plan bylbym wdzieczny . pozdrawiam
Polecane artykuły