kaziu100
Witam serdecznie , prosze o ulozenie mi diety , nie mam o tym zielonego pojecia a chce schudnac
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
156
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nikt Ci tutaj diety nie ułoży. Musisz sam coś zaproponować, a my Ci to poprawimy. Przeczytaj to: https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
156
śniadanie:
100G płatków owsianych, 5 jaj , łyżka kakao, szklanka mleka, 50 g orzechów, 1 lyżka miodu, trochę dżemu niskosłodzonego. Z tego robimy omlet który jest bardzo sycący.
Obiad:
Ryż brązowy/biały 100G
Pierś z kurczaka 200G
Kolacja:
Ser twarogowy połtłusty 300G
3 jaja gotowane
1 łyżka oliwy z oliwek
w taką dietę mogłbym zainwestować?
100G płatków owsianych, 5 jaj , łyżka kakao, szklanka mleka, 50 g orzechów, 1 lyżka miodu, trochę dżemu niskosłodzonego. Z tego robimy omlet który jest bardzo sycący.
Obiad:
Ryż brązowy/biały 100G
Pierś z kurczaka 200G
Kolacja:
Ser twarogowy połtłusty 300G
3 jaja gotowane
1 łyżka oliwy z oliwek
w taką dietę mogłbym zainwestować?
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
3 posiłki ?
nie
nie
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
