VITARADE EL i odchudzanie

Witam,

mam takie pytanie, w chwili obecnej staram sie zżucić sporo kg, warzę ok 110kg wzrost 172, trenuję 2 dni dzień przerwy i tak ciągle. W dzień zjadam ok 100g białka w 4ch porcjach rozdzielonych na ok 3h, dodatkowo staram się brać aminokwasy i l glutaminę, z rana wypijam odżywke następnie białko dostarczam z posiłków - kurczak i trening. Po treningu kolejny raz odżywka. Stosuję także vpx ultra hardcore redline - całkiem dobry spalacz, tylko straszne suchoty w ustach po nim są... niestety zauważyłem że zaczynam tracic siły, jestem przemęczony i senny, zniechęca mnie to do treningów, czy zasadne byłoby zastosować bezpośrednio po treningu około 10-20 g Vitarade EL co daj ok 25 g węglowodanów które dość szybko się wchłaniają, w trkacie dnia raczej nie dostarczam w żaden sposób węglowodanów. Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej, czy taki strzał po treningu nie zaszkodzi przy chudnięciu ? w dni nietreningowe zamierzam dorzucić jakieś pieczywo ciemne na śniadanie - 2 kromki (ok 70g węglowodanów złożonych). Co z tematem picia wody, zauwazylem ze jak pije jej wiecej to waga zaczyna stac, ale niestety pragnienie po vpx nie daje spokoju.... może macie jakąś inną alternatywę ??

7 rano - odzywka bialkowa 25g bialka, vpx, l glutamina, kwasy omega3, witaminy, magnez

10 rano - kurczak ok 125g - ok 30g bialka, vpx,kwasy omega3, aminokwasy 5 mg

13 popludniu - kurczak 125g -ok 30g bialka,kwasy omega3,

15 vpx , trening ok 50 min trening na ciezarach (obciazenie dobrane tak zebym mogl wykonac max 4 serie po 10 powtorzen po 3-4 cwiczenia na partie miesniowa) nastepnie 50 min na bierzni - ok 300 kcal - tetno ok 165 do 180

18:30 odzywka bialkowa 25g bialka, aminokwasy 5 mg



i pytanie czy po treningu nie wchłonąć jeszcze ze 20g węglowodanów z VITARADE EL, bo zmęczenie daje o sobie znac

Zacznij od podstaw jakim jest ułożenie odpowiedniej diety.

Jesz tylko produkty białkowe? Jeśli tak to sugeruję zmodyfikowac dietę NATYCHMIAST, chyba że chcesz doczekać się pozwaznych konsewkencji zdrowotnych

Widze zatem ze nie dowiem sie czy VITARADE EL bedzie dla mnie odpowiedni po treningu, tylko same negatywne opinie o diecie .... moje pytanie nie bylo czy dieta jest dobra ... tylko czy weglowodany z VITARADE nie pojda od razu w tluszcz ....

Bo odpowiadają Ci ludzie odpowiedzialni i radził bym zachować się dojrzale i posłuchać w/w rad.

delvin - dostałeś odpowiedź korespondującą z meritum Twojego problemu, z któego istnienia najprawdopodobniej nie zdajesz sobie sprawy.

A Vitarade jest Ci po prostu zbędny.

Spoko Panowie, dzięki za dobre rady i konstruktywną krytykę, dorzucam węgle i tłuszcze do diety a reszta to kwestia czasu ;)