jedzenie a picie

Cześć Przyjaciele

są różne opinie na temat picia przed jedzeniem a piciem po jedzeniu..
kiedy według was najlepiej jest np. witaminy brać ?
nie zdrowe jest picie wody od razu po posiłku ale czymś trzeba przecież popić witaminy prawda ?...

brać witaminy godzinne po posiłku popijając wodą ? czy odrazu po jedzeniu popić niewielką ilością wody ?

Płyny rozrzedzają kwasy żołądkowe. Unikaj picia około 20 min przed i po posiłku. Weź po śniadaniu 20 min po jak wspomniałem.