giemza241
Witam. Mam 16lat wzrost 177 waka 56kg. Na lawce plaskiej wyciskam okolo 77kg. Przy tym moja sila stanela. Od miesiaca cwicze seriami 10-8-8-6, zarzywam cm3 i con-cret, jest to chlowodorek kreatyny. Teraz tu moje pytanie bo chcialbym sie doradzic, o co chodzi z tym naglym zatrzymaniem sie sily. Jeszcze 3tyg temu gniotlo mnie 65kg. Co powinienem zrobic, chcialbym dojsc do 90kg na lawce. Moze jakies porady. Nie wiem, od nastepnego tygodnia mam zamiar zaczac nowe serie 8-6-6-4 wiekszym obciazeniem i sprawdzic jakie bd tego efekty.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
244
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
telik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1894
Jak dlugo cwiczysz ? Jezeli to poczatki to normalny jest skok sily na poczatku, pozniej sila rosnie znacznie wolniej.
Jak mozesz poswiec 10 minut i wypelnij ankiete do pracy magisterskiej https://docs.google.com/forms/d/1VA0SDBH6EAmg18nwmSUJhcPgu-yVjUFTcuXyJK54zSk/viewform
Dziękuje!
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Poprzedni temat
Trening siłowy a bieganie, pomoc.
Następny temat
Co myślicie o takim treningu na rzeżbe
