Proszę o odpisanie czy może być taki trening, cel masa.
3-4 serie po 10-8-6 na początku ponieważ jestem początkującym i z tym idzie że ręce odpadają.
wyciskanie na ławce płaskiej
rozpiętki
Rozpiętki na ławce poziomej
Przenoszenie sztangielki w leżeniu
I to załóżmy ćwiczenia na wtorek, klata, rozgrzewka wiadomo solidna przed. A co na Czwartek szykować? to samo?
Zmieniony przez - Puchacz123 w dniu 2013-03-16 14:40:10
Zmieniony przez - Puchacz123 w dniu 2013-03-16 14:59:16
Zmieniony przez - Puchacz123 w dniu 2013-03-16 15:09:22