Pomoc w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: pomoc , diecie

Ilość wyświetleń tematu: 613

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Typowy1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272

Cel -masa

1 posiłek
200ml mleka,3jaja kurze,150g chleb pszenno-razowy w33 b28 t21

2 posiłek
200ml mleko,200g banan,100g płatki muesli w120 b18 t20

posiłek przed treningowy w29 b67 t10
pierś kury 200g,ryż 100g,warzywa 50g

posiłek potreningowy
piers kury 200g,ryż 100g,warzywa 50g w29 b67 t10

kolacja
twaróg półtłusty 100g,200ml mleko w14 b27 t11

oczywiscie dochodza jeszcze warzywa typu ogórek i pomidor do tego pije białko hi-tec c6 3 razy dziennie i jem amino activlab aminocomplex

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Typowy1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272

173cm 71kg 25lat staż treningowy 2mc

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Zrób podsumowanie kcal b/w/t, na pierwszy rzut oka widąć jednak że kalorii jhest za mało, dieta jest niepełnowartościowa, a taka ilosc mleka może powodować problemy trawienne...

...