Redukcja

Wyrzuce makaron z kolacji . a czy mógłbym jeść warzywa i owoce sporadycznie czyli bez wbisania w rozpiske ?

Sporadycznie ? Owoce i warzywa to bomby witaminowe. To tak jakbyś sobie w stopę strzelał.

Muszą być różno rodne owoce i warzywa czy np mogą być ogórki pomidory marchewki kapusty jabłka gruszki ?

Im dieta będzie bardziej różnorodna tym lepiej. Brokuł , fasolka szparagowa, szpinak , papryka , jabłka , grejpfrut czy rożne owoce leśne.

Staraj się zmienić źródła witamin , każdy owoc czy warzywo dostarcza innych.

Wielkie dzięki .