...
Napisał(a)
wiek 24 lata Wzrost 174 cm waga 84 kg, cel reducja tluszczu . Staz na silowni rozny rok cwiczen przerwa pol roku przerwa ogolnie aktywny jakas masa jest. Dieta jako taka rano 6.30 platki owsiane 9.30 banan , jablko 13.00 piers z kurczaka ryz\makaron jakas surowka, 16.00 serek wiejski 2,2% tl jajko i kilka plasterkow kurczaka lub indyka [nie duzo) 19.00 puszka tunczyka w sosie wlasnym . Do tego tran witaminy i wapn . Aktywnosc fizyczna godzinny spacer 5xw tyg w szybkim tempie 3xSilownia no i jak troche cieplej bedyie to rowerek tak ok 1-2 h . Do tego mam zamiar zaczac brac Lipo 6 i troche bialka dolozyc ale to za ok miesiac jak do Polski sie wybiore.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta to ilość w odniesieniu do zapotrzebowania - nie podałeś gramatury i wartości odżywczych. Rozpisz sobie jadłospis tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Poprzedni temat
redukcja z tse i spadek sily
Następny temat
ocena wyniku - markery przewodu pokarmowego
Polecane artykuły