Zapq
1. WIEK: 24 lata
2. WAGA: 80 kg
3. WZROST: 174 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 113
-udo: 60
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 9 lat przerywany przez sporty walki/kontuzje, nieprzerwalnie 2 lata
6. DIETA:
-białko: ok 3 g/kgmc
-węglowodany: ok 5 g/kgmc
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy obecnie Prop 100 mg e2d
8. TRENING: 3-4 x tyg silowy, 2-3 x tyg aerobowy
9. CEL CYKLU: wzrost w miare suchej masy miesniowej, przy jednoczesnym poprawieniu rzezby sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 18-21 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry / nadciśnienie (leczone)/ niedoczynnośc tarczycy (leczone)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
-------------------
Trening
Pon - klata, biceps, min. 30 min aerobow
Wt - Boks
Sroda - Plecy, nogi, min. 30 min aerobow
Czw - Boks
Pt - Barki, triceps, min. 30 min aerobow
Sob - Boks /nogi (zamiast srody)+ min. 30 min aerobow /aeroby
Ndz - wolne/ sauna /regeneracja w aquaparku ;)
Suple: ZMA, izolat serwatki, koncentrat serwatki, Witaminy mineraly Multiple SPORT, O-3.
Dodatek: Finasteryd 1 mg ed - dla utrzymania formy zakoli ;)
------------
Siemanko
Mam problem koledzy. Zaczalem swoj pierwszy cykl jak mi radziliscie jakis czas temu, na Propie. Lece 100 mg e2d od poltora tygodnia (6 szotow poszlo). Od ok tygodnia mecze sie z infekcja. Zaczelo sie od grypy, odpuscilem od czwartku treningi wylezalem przez weekend w domu (bylo ciezko...;) ). W poniedzialek czulem sie ok, zrobilem trening na silce+aero w wersji soft zeby dac walczyc organizmowi z choroba. We wtorek pogorszenie zdrowia odpuszczenie treningu. Sroda - trening wizyta u lekarza i zalecenie antybiotyku z przyczyny infekcji gornych drog oddechowych. Chcialem jakos wytrwac i dac szanse organizmowi samemu zwalczyc chorobe bez antybiotyku i przeczekalem. Dzisiaj jest gorzej, decyduje sie wziasc.
Przepisany mam Klabax 5x2 tab.
Pytanie do Was, co doradzacie. Przerwac cykl, ciagnac cykl z antybiotykiem i robic lekkie treningi (tylko silka z malym obciazeniem plus aero z niska intensywnoscia) czy moze ciagnac cykl z antybioytkiem ale odpoczac od treningow, albo zmniejszyc dawke na 50 mg e2d brac antybiotyk ale nie trenowac?
Jakos zajechany sie nie czuje pod wzgledem oslabienia organizmu stad moje pytanie.
Pozdrawiam
2. WAGA: 80 kg
3. WZROST: 174 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 113
-udo: 60
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 9 lat przerywany przez sporty walki/kontuzje, nieprzerwalnie 2 lata
6. DIETA:
-białko: ok 3 g/kgmc
-węglowodany: ok 5 g/kgmc
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy obecnie Prop 100 mg e2d
8. TRENING: 3-4 x tyg silowy, 2-3 x tyg aerobowy
9. CEL CYKLU: wzrost w miare suchej masy miesniowej, przy jednoczesnym poprawieniu rzezby sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 18-21 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry / nadciśnienie (leczone)/ niedoczynnośc tarczycy (leczone)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
-------------------
Trening
Pon - klata, biceps, min. 30 min aerobow
Wt - Boks
Sroda - Plecy, nogi, min. 30 min aerobow
Czw - Boks
Pt - Barki, triceps, min. 30 min aerobow
Sob - Boks /nogi (zamiast srody)+ min. 30 min aerobow /aeroby
Ndz - wolne/ sauna /regeneracja w aquaparku ;)
Suple: ZMA, izolat serwatki, koncentrat serwatki, Witaminy mineraly Multiple SPORT, O-3.
Dodatek: Finasteryd 1 mg ed - dla utrzymania formy zakoli ;)
------------
Siemanko
Mam problem koledzy. Zaczalem swoj pierwszy cykl jak mi radziliscie jakis czas temu, na Propie. Lece 100 mg e2d od poltora tygodnia (6 szotow poszlo). Od ok tygodnia mecze sie z infekcja. Zaczelo sie od grypy, odpuscilem od czwartku treningi wylezalem przez weekend w domu (bylo ciezko...;) ). W poniedzialek czulem sie ok, zrobilem trening na silce+aero w wersji soft zeby dac walczyc organizmowi z choroba. We wtorek pogorszenie zdrowia odpuszczenie treningu. Sroda - trening wizyta u lekarza i zalecenie antybiotyku z przyczyny infekcji gornych drog oddechowych. Chcialem jakos wytrwac i dac szanse organizmowi samemu zwalczyc chorobe bez antybiotyku i przeczekalem. Dzisiaj jest gorzej, decyduje sie wziasc.
Przepisany mam Klabax 5x2 tab.
Pytanie do Was, co doradzacie. Przerwac cykl, ciagnac cykl z antybiotykiem i robic lekkie treningi (tylko silka z malym obciazeniem plus aero z niska intensywnoscia) czy moze ciagnac cykl z antybioytkiem ale odpoczac od treningow, albo zmniejszyc dawke na 50 mg e2d brac antybiotyk ale nie trenowac?
Jakos zajechany sie nie czuje pod wzgledem oslabienia organizmu stad moje pytanie.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
krzykacz
Anonim
metakreta
