Anonim
Witam,
Ćwiczę od kilku lat na siłowni i chciałbym wiedzieć coś więcej na temat aerobów i interwałów. Mianowicie, czy rano po wykonaniu biegu interwałowego w miejscu (5 min truchtu, potem od razu 15 interwałów 30s sprint/30s trucht, po interwałach dodatkowo 2 min truchtu) mogę wieczorem ćwiczyć na siłowni? I czy następnego dnia(dzień bez treningowy) mogę wykonywać aeroby? Chodzi mi o dobre wyrzeźbienie mięśni i pozbycie się tłuszczu.
Ćwiczę od kilku lat na siłowni i chciałbym wiedzieć coś więcej na temat aerobów i interwałów. Mianowicie, czy rano po wykonaniu biegu interwałowego w miejscu (5 min truchtu, potem od razu 15 interwałów 30s sprint/30s trucht, po interwałach dodatkowo 2 min truchtu) mogę wieczorem ćwiczyć na siłowni? I czy następnego dnia(dzień bez treningowy) mogę wykonywać aeroby? Chodzi mi o dobre wyrzeźbienie mięśni i pozbycie się tłuszczu.
Krzysztof Piekarz
