Dipsy,poprawne wykonanie

hey mam pytanie odnosnie dipsow :
mianowicie chodzi o to czy jesli chce zeby bardziej szło w klate mam łokcie zginac na zewnatrz? gdzies tak widziałem na filmiku..
a jesli chce na tricepsy to trzymac łokcie koło ciała?

Masz przynajmniej 3 wersje klatkowe,1 na cały łańcuch i jedną na triceps

Rozumiem że pytasz o podstawy.

Wersja klatkowa:

1.Łopatki ściągnięte.
2.Klata mocno wypięta.
3.Barki odwiedzione w tył
4.Nogi wypuszczone lekko w przód(tak byś widział je pod głową)-tułów lekko pochylony.
5.Łokcie idą na boki-lub lekki skos.

Wersja tricepsowa:

1.J/W
2.J/W
3.J/W
4.Nogi zgięte z tyłu.Tułów pionowy.
5.Łokcie idą w tył.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-14 20:29:16