Białka na noc szybko odp.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1847

Witam pytanko mam 7 posiłkową dietę ostatni posiłek o 20.00 kładę się spać o 22 i pytanko brzmi :

wcześniej piłem białko na noc by zapobiec katabolizacji mięśni , ale czy jak go nie mam omlet z 2-3 jaj dał by skutek ? ...

183 , 80 kg

Sog Please.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49519 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385506

Twaróg chudy lepszy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

Jaja tez ok. Ewentualnie miesko jakies zapite oliwa z oliwek

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jajka jak najbardziej ok , i to nie proch posilkiem zastepowac tylko odwrotnie

...

spc0

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 373 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9149

kup kazeine na noc dobre bialko dlugi okres wchlaniania

MASZERUJ ALBO GIN

...

Koko-dżabo i do przodu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1847

Powiedzmy że Omlet z białek jest ok .. a z ilu jajek najlepiej ? :)

Sog Please.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49519 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385506

ja robie sobie zawsze z 5

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

Ja robie z calych jaj w moim wypadku 4 wystarcza. Ale to ogolnie ilosc wedlug diety

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

twaróg półtłusty/chudy na noc

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta

Następny temat

Aeroby propozycje

Polecane artykuły

Białka na noc szybko odp.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta

Aeroby propozycje

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut