Szacuny
5
Napisanych postów
442
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3222
masz zerwany bark i chcesz cwiczyc? polecam obciąć te węglowodany, powinieneś mieć dietę typowo białkową,a ty na drugie śniadanie wcinasz 100g ryżu i orzechy... a trening.. jak masz taki bark, to brzuszki i bieganie (z naciskiem na bieganie i diete, brzuszki tu graja ostatnie skrzypce) plus ta ulepszona dieta i bedziesz mial efekty bez uzywania barku
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
144
Nastąpiło nieporozumienie, chodziło mi o kontuzje z przeszłości. Teraz wszystko jest okej, chciał bym zasięgnąć Waszej rady, czy to jest właściwy trening jak na początek.
Diete wrzucę do odpowiedniego działu, dzięki za upomnienie.
Moim celem jest schudnięcie (planuje zrzucić jakieś 5kg) i rzeźba.
Ktoś coś ?