Krzysiek88
Witam, lekarz stwierdzil u mnie, ze mam lekko skrzywiona/skrecona miednice. Boli mnie to codziennie, nad prawym posladkiem, czasami dosc solidnie, bol promieniuje do lydki nawet. Mam cwiczyc, opisuje co i jak:
Wzmacnianie: miesiec poprzczeczny brzucha, miesien grzbietu, miesien prosty i skosny brzucha, dno miednicy.
Cwiczenia przywodzicieli, koncentryczne i ekscentryczne, jakie to sa?
Cwiczenia stabilizujace miednice i stawy biodrowe, jakie to sa stabilizujce?
Stretching - QF ???, miednica, stawy krzyzowo - biodrowe. octe. L/S?
Czy ktos mi moze dac jakies wskazowki i wytlumaczyc niektore pojecia? Jak QF i octe. L/S?
Wydaje mi sie, ze sama dluga seria brzuszkow troche pomaga, ale nie ma reguly, czasem sie budze z ostrym bolem, czasem nie moge z nim zasnac, a czasem wstaje jak nowonarodzony i po poludniu mnie znowu lapie.
Wzmacnianie: miesiec poprzczeczny brzucha, miesien grzbietu, miesien prosty i skosny brzucha, dno miednicy.
Cwiczenia przywodzicieli, koncentryczne i ekscentryczne, jakie to sa?
Cwiczenia stabilizujace miednice i stawy biodrowe, jakie to sa stabilizujce?
Stretching - QF ???, miednica, stawy krzyzowo - biodrowe. octe. L/S?
Czy ktos mi moze dac jakies wskazowki i wytlumaczyc niektore pojecia? Jak QF i octe. L/S?
Wydaje mi sie, ze sama dluga seria brzuszkow troche pomaga, ale nie ma reguly, czasem sie budze z ostrym bolem, czasem nie moge z nim zasnac, a czasem wstaje jak nowonarodzony i po poludniu mnie znowu lapie.
Krzysztof Piekarz
