PoprostuPrzemko
cały dzień
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1276
...
Napisał(a)
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
No to dupa w troki, co tu dużo mówić. Rób tak jak mówiłem - 3x w tygodniu interwały (ostatni tydzień możesz sobie darować, liczy się regeneracja), do tego spróbuj ustalić, jakie jest dla Ciebie tempo idealne do równego przebiegnięcia określonego dystansu. Przed startem naładuj się lekkostrawnymi węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym. Powinno być OK.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1276
biegałem do tej pory cały czas interwały :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i dobrze. Biegaj te interwały, biegaj te 1,5km.
Co to ? zawody czy spr. z WF-u?
Co to ? zawody czy spr. z WF-u?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1276
zawody i chciałbym 1 miejsce mieć w kondycji jestem dobrej myślę grałem 7 lat w piłke
Poprzedni temat
ocena treningu 3-dniowego
Następny temat
Połączenie diety z innymi częściami życia
