Połączenie diety z innymi częściami życia

Witam. Zawsze kiedy kończę lekcje, jest najwyższa pora, żebym coś zjadł. Ale czasami zamiast do domu chciałbym iść np do kolegi, albo gdzieś indziej, bo mam wyrzuty sumienia dla moich mięśni, ale też bardzo chciałbym iść gdzie indziej. Czy jeśli bym max 2-3 razy w tyg. miał przerwę w posiłkach równą 4, 5 albo 6 godzin nic się nie stanie?

weź dodatkowe jedzenie i problem rozwiązany :)

jak nadgonisz ta przerwe w innych posilkach to nic. Szczegolnie ze po wpisie stwierdzam ze jestes jeszcze mlody wiec nie musisz sie az tak bardzo przejmowac

No chciałbym jakąś dobrą masę zbudować (oczywiście jak na mój wiek)

Najlepiej wypełnij ankiete działu

Wiek : 15
Waga : 77
Wzrost : 180
Staż treningowy: 4mies
Obwód pasa 90
Obwód klaty: 105
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tyg siłka, 3x bieganie
Stan zdrowia: b.dobry
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka, 4,7g węgli, 2g tłuszczy
Możliwosci finansowe: ograniczone (ławeczka w domu)
Cel/problem/opis: masa

młody jesteś to rygorystycznej diety mieć nie musisz, ale głodzić się to też nie najlepszy pomysł, zjedz coś, banana z serkiem wiejskim np

Mięśnie się rozpadają po 40h głodówki, nie 6. Problem tkwi gdzie indziej - jeśli jesteś na masie, to czy dasz radę potem nadrobić michę, żeby mieć dodatni bilans kaloryczny. Jeśli nie - bierz ze sobą jakąś kanapkę, ja preferowałem na masie grahamkę z kurczakiem i odrobiną masełka.