Trening na mase

Witam, wykonuje trening i diete na mase, lecz rosnie mi brzuch i lekko odstaje. Gdy wstaje rano to nie odstaje i widac zarysy 6-paka. Czy mogę coś zrobić aby brzuch mi nie rosnal tylko sie zmniejszyl i przy tym stosowac diete na mase? Może dorzucic aeroby? Dodam,że jestem chudy i waże 61kg przy wzroście 176cm. Liczę na pomoc i przepraszam za błedy.

Aeroby jak najbardziej - zapobiegną one nadmiernemu zalewaniu się.
Nie wiem jak wygląda Twoja dieta ale aeroby bez względu na nią dodaj do treningu.

pzodrawiam
maciek-gda

Jeżeli jest taki ale nie rośnie już bardziej to jest ok. Skończysz masować i szybko się wytniesz. Jeżeli rośnie, to obetnij troszke kalorie, bo masz nadmiar.

czyli co mam obciać ? mnie weglowodanów albo tłuszczu? a jeżeli tylko dodam aeroby to bedzie dobrze? i 6-pak sie pokaze ? bo narazie widac go rano, i czasami przy dobrym świetle.

nie wiem jaka masz diete, wiec obetnij proporcjonalnie, nie wiem, jak jesz dziennie porcje jakiś ryży i makaronów po 200g 5x dziennie, to zacznij jesc po 150 i zobacz co sie stanie .. musisz sam wyczuc cialo, ale tego nie zrobisz w tydzien.. a jak masz jakies zdrowe tluszcze w diecie to watpie zebys z nimi przesadzal dlatego bym zostawil

Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-03-15 19:42:35