Pomóżcie

Chciałbym wiedziec (o ile ktoś tak robi) czy bieganie rano łączone z jakimś treningiem (pompki, podciąganie itp.) jest dobre tzn. czy rano będzie to dawac jakiekolwiek efekty. Jeśli tak to prosiłbym o jakieś cwiczenia, które z rana mógłbym łączyc z bieganiem :)

Efekty daje regularny trening i odpowiednie odżywianie. Pora dnia ma niewielkie znaczenie, ważne są godziny posiłków.

Czyli, musiałbym wstawac np. godzinę wcześniej przed bieganiem i tymi cwiczeniami, aby coś zjeśc?

No a możesz ćwiczyć tylko rano? Biegać możesz na czco, ale przed treningiem siłowym trzeba coś zjeść by mieć siłę.

tak sobie testowałem ostatnio czy podołam wyzwaniu takiego planu:
Poniedziałek- 5 km, ze 2/3 serie pompek po 25/30, podciąganie nachwytem 2/3 serie po 8, po południu plecy i biceps, wieczór godzina k-1. wtorek podobnie, tylko że po południu robię stacje pod k-1, wieczór trening , środa bez treningu rano, ale po południu klatka i triceps, czwartek to co w poniedziałek rano, ale tylko wieczór trening k-1. Piątek trening jak w poniedziałek + po południu barki i przedramiona. Aha i do każdego porannego treningu dodaję jeszcze cwiczenia na brzuch. Chciałbym wiedziec czy to co robię jest możliwe, czy się opłaca, więc jakbyś mógł to poradź trochę :D

Popytaj w dziale treningu w domowych warunkach, tak doradzą dokładniej :).