...
Napisał(a)
Witam. Mam 15 lat , 175cm i ważę 58 kg, jestem dość chudy, bo mało jadłem dotychczas, chociaż chyba mam budowę mezomorfika . Problem w tym, że nie mam za bardzo możliwości by była różnorodność posiłków, oprócz obiadu odżywiam się podobnie cały dzień. Przykładowy posiłek: 3x kanapka z szynką+miska płatków, najwyżej zmienia się z czym jem kanapkę i moze zamiast płatków owoc. I tak jem prawie cały dzień (oprócz obiadu). Jem bardzo dużo chleba, jak można ułożyć posiłek żeby sie najeść bez chleba i bez gotowania?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj sobie tematy w tym dziale. Kanapki i płatki to nie jest dobre odżywianie i nie dziwne, że chodzisz potem głodny.
...
Napisał(a)
ryż\ makaron\ kasze z mięsem, ser biały, ryby, jajka możliwości masz dużo.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Najpierw czytaj później zadawaj pytania, tutaj masz wszystko wystarczy poszukać.
Najpierw czytaj później zadawaj pytania, tutaj masz wszystko wystarczy poszukać.
Just can't stop!
...
Napisał(a)
Zobacz sobie jak wyglądają diety do poprawy innych użytkowników, poczytaj trochę.
Polecane artykuły