Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-03-15 22:41:06
...
Napisał(a)
Witam, najpierw trenowałem 1 miesiąc FBW 2 x w tygodniu później prawie przez 3 miesiące FBW ABC 3 x w tygodniu i teraz ostatnio FBW 3xweek też 8 tygodni prawie i teraz zrobiłem parę dni przerwy i chciałbym ruszyć z nowym treningiem. Jaki polecacie, radzicie?
Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-03-15 22:41:06
Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-03-15 22:41:06
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
...
Napisał(a)
W jakim celu jeśli mogę spytać?
obciążenia małe bo przysiad i martwy 44 a wycisk 42 robocze
obciążenia małe bo przysiad i martwy 44 a wycisk 42 robocze
...
Napisał(a)
Bo w inny sposób nie jestem wstanie określić twojego stopnia wytrenowania , staż jest mało miarodajny .
z czego więc startowałeś ?
z czego więc startowałeś ?
...
Napisał(a)
obciążenia małe bo przysiad i martwy 44 a wycisk 42 robocze
skoro teraz jest tak , co było gdy startowałeś ?
Pokaż ostatnie FBW .
skoro teraz jest tak , co było gdy startowałeś ?
Pokaż ostatnie FBW .
...
Napisał(a)
Nie pamiętam dokładnie ale wycisk ok 30 kg, martwy i przysiad nie pamiętam. Ostatnie FBW to było 15-10-5 z tym, że zrobiłem 15-10 bo brakło obciążenia. Jaki trening w takim razie teraz, dalej jakieś FBW czy coś innego?
Polecane artykuły